肩やリストを強くし、スナップを利かせてスローイングをできるようにするには
このウエイトボールを使った練習を使用するのも効果的です。
このウエイトボールは通常のボールよりずっしりと重く感じます。
私も使っており、自宅でも外でもどんなところでもお好きな時に使用可能です。
このウエイトボール使い方は、
■ボールを上に指とスナップを利かせて回転をかけて投げる（指、リストを鍛える）
■ボールを握ったまま、手首を上下に動かす（リストを鍛えスナップを利かせる）
■ボールを握ったまま腕をぐるぐる回す（肩の稼動域を広げます）
などです。こうやってリストと指の力を鍛え、直球と変化球のキレを磨きます。
地道な練習になりますが毎日続けることが大事です。
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ウェイトトレーナーボール350 |
リストと指の力を鍛え、送球や直球と変化球のキレを磨きます。
また、練習方法に取り入れることで肩の稼動領域上昇にも効果があります。
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UNIX(ユニックス) 硬式用トレーニングボール メジャータフ450 BX73-83 |
450グラムのヘビーウエイトボールで指先をひねり、リストを鍛えるトレーニングボールです。UNIX(ユニックス) 硬式用トレーニングボール メジャータフ450 BX73-83は強靭な指先、手首や腕力をトレーニングにするのにお勧めのボールです。こちらの商品は投打の練習にはご使用はできません。
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